психосоматика лишнего веса у женщин луиза хей

Первый завтрак (9.00)

омлет паровой – 100 г,

каша гречневая на воде с растительным маслом – 250/10 г, чай (желательно байховый черный без сахара) – 200 мл.

Второй завтрак (11.00)

кальцинированный творог – 100 г.

суп картофельный с мелко нашинкованными овощами вегетарианский, 1/2 порции – 250 г, суфле из отварной рыбы – 50 г,

картофельное пюре с растительным маслом – 150/10 г, компот из сухофруктов без сахара – 200 мл.

Полдник (17.00) пюре из кураги – 50 г.

котлеты морковные, запеченные без соли со сметаной, – 200/20 г,

чай (без сахара) – 200 мл.

кефир – 200 мл.

котлеты паровые мясные – 50 г,

каша ячневая на воде с растительным маслом – 250/10 г, чай – 200 мл.

суп овсяный вегетарианский, 1/2 порции – 250 г, суфле из отварного мяса – 100 г,

каша гречневая на воде с растительным маслом – 250/10 г, компот из сухофруктов без сахара – 200 мл.

каша геркулесовая на воде с растительным маслом – 250/10 г, чай без сахара – 200 мл.

рыба отварная куском – 50 г,

картофель отварной с растительным маслом – 150/10 г, чай без сахара – 200 мл.

суп картофельный с мелко нашинкованными овощами вегетарианский, 1/2 порции – 250 г, суфле из отварной рыбы – 50 г, овощи тушеные сборные – 250 г, компот из сухофруктов без сахара – 200 мл.

фасоль отварная протертая с растительным маслом – 250/10 г, чай без сахара – 200 мл.

омлет паровой белковый (без желтка) – 100 г,

каша ячневая на воде с растительным маслом – 250/10 г,

чай без сахара – 200 мл.

суп картофельный с вермишелью, 1/2 порции – 250 г, котлеты мясные паровые – 50 г,

суп картофельный с мелко нашинкованными овощами вегетарианский, 1/2 порции – 250 г, суфле из отварной рыбы – 50 г, овощи тушеные сборные – 250 г, компот без сахара – 200 мл.

пюре из кураги – 50 г.

омлет белковый паровой (без желтка) – 100 г,

каша гречневая на воде с растительным маслом – 250/10 г,

суп овсяный вегетарианский, 1/2 порции – 250 г, суфле из отварной рыбы – 50 г, картофельное пюре с растительным маслом – 150/10 г, компот без сахара – 200 мл.

котлеты морковные, запеченные со сметаной, – 200/20 г, чай без сахара – 200 мл.

Источник: психосоматика лишнего веса у женщин луиза хей